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同事: 懷孕吃過那些營養品
我 : 恩……..恩…….我忘了
同事: 你不是剛生完不到一年?
我 : 對, 但是我真的忘記了……
還記得醫生常常會笑看診孕婦, 你怎帶這麼多藥來看我?我是看人的醫生不是開藥的藥劑師
只記的當初的目的以食補為原則, 不願意多吃太多的營養品, 多吃的品項就是孕婦需要更高劑量的礦物質
- 綜合維他命 : 挑選品牌以葉酸含量最高的為依據,因為葉酸比它成分總量還要較重要,不想要額外每天多吃葉酸
- 鈣 : 三個月後(挑選單顆高劑量)
- 鐵 : 沒有吃鐵劑, 每個月吃牛肉補充, 7分熟的牛肉或是涮牛肉
- DHA : 六個月後開始吃
- 卵磷脂 : 七個月後開始吃(挑選單顆高劑量)
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