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同事: 懷孕吃過那些營養品

我  :  恩……..恩…….我忘了

同事: 你不是剛生完不到一年?

我  :  對, 但是我真的忘記了……

 

還記得醫生常常會笑看診孕婦, 你怎帶這麼多藥來看我?我是看人的醫生不是開藥的藥劑師

只記的當初的目的以食補為原則, 不願意多吃太多的營養品, 多吃的品項就是孕婦需要更高劑量的礦物質

 

  • 綜合維他命 : 挑選品牌以葉酸含量最高的為依據,因為葉酸比它成分總量還要較重要,不想要額外每天多吃葉酸
  • 鈣 : 三個月後(挑選單顆高劑量)
  • 鐵 : 沒有吃鐵劑, 每個月吃牛肉補充, 7分熟的牛肉或是涮牛肉
  • DHA : 六個月後開始吃
  • 卵磷脂 : 七個月後開始吃(挑選單顆高劑量)

 

 

 

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